視力回復運動とは、眼球の筋肉を鍛える事によって視力を回復させることが目的で、基本は眼球の筋肉のストレッチと運動となります。
視力回復にもっとも有効的なのは、毛様体の筋肉を活発に運動させることです。
また、眼球の筋肉を鍛えるということは、毛様体の筋肉を動かすだけではなく、その他の眼球に構成されている器官も活発にしてくれて眼にとってはとても良いことだと言われています。
この視力回復運動は、１回や２回やれば視力が回復すというわけではなく、毎日継続させて運動することがもっとも効果があるといわれています。
では視力回復運動にはどのような運動方法があるのでしょうか？
目の焦点を「遠くを見る→近くを見る→遠くを見る」といった運動方法があります。
この運動を屈折運動といい、屈伸運動が視力回復に大きな効果があるようです。
屈折運動は、なるべく遠く見たり、眼が寄り目になるぐらいまで近くを見たりの繰り返しが良い運動と言えます。
他には、目を上下→左右→右上→右下→左上→左下といった目の視線を動かす運動があります。
この運動は、視力回復にはとっても効果があると言われ、運動を行うことによって眼の周りの筋肉をたくさん動かすことができるので、筋肉のコリをほぐしたり、疲労回復や血行を良くしてくれる効果もあるといわれております。
このように、眼の筋肉を動かすことによって普段動かすことのない筋肉を鍛え、視力回復へと良い効果をだしてくれるのだと思います。